Merhaba, hoş geldiniz ! AnneForm'un eşsiz özelliklerini daha iyi kullanabilmek için üye olabilirsiniz.
Kapalabhati Nefesi
Kapalabhati, daha iyi bir sindirim sağlayan ve karın kaslarını geliştiren bir nefes alma tekniğidir. Ayrıca, içimizdeki kötü enerjiyi atmamıza yardımcı olur ve bir anlamda vücudumuzu temizler. Kapala, 'kafatası' demektir ve bhati ile birleşik ya...
Devamını Oku
0 0
Yaz Mevsimi ve Karın Egzersizleri
Kadınlar için hayat bazen acımasız olabiliyor. Yaz yaklaşıyor; güneş ve denizle ilgili hayaller kurarken, bir yandan da bikini için hazırlanmak gerekiyor. Sıkı bir karın için aşağıdaki karın egzersizleri uygulamakta fayda var. Ancak, bu çalış...
Devamını Oku
0 0
Pilates Hareketlerinin Kategorileri
Genelde Pilates hareketleri üç temel kategoriden oluşur; Güçlendirme egzersizleri, belirli bir kas bölgesinin gelişimine odaklanır. Üst Vücut Şınav Arka kol şınavı Sırt üstü durup bacakları çalıştırma Arka kol çalışması Alt Vücut ...
Devamını Oku
0 0
Pilatesin Yararları
Alman boksör ve sirk sanatçısı Joseph Pilates’in buluşu olan pilates, beden ve zihin ilişkisini kuvvetlendiren bir spor biçimidir. Zamanla daha da gelişen bu teknikte temel nokta; beden, zihin ve ruh arasında bütüncül ve kuvvetli bir kontrol mek...
Devamını Oku
0 0
Pilatesin Temel Unsurları
Pilatesin bazı temel unsurları vardır. Hareketleri yaparken bu unsurları akılda tutmak gerekir, bunu uyguladıkça temel unsurlar oturur ve kendiliğinden yapmaya başlarsınız. Nefes Ruh halinize göre nefes alma şekilleri de değişir. Stresli v...
Devamını Oku
0 0
Cameron Shayne BUDOKON Röportajı
Bir zamanlar Jennifer Aniston, Meg Ryan, Rene Russo, Courtney Cox gibi Hollywood yıldızları tarafından takip edilen Budokon, belki 2 ya da 3 yıl önceki kadar meşhur olmayabilir ancak Hollywood’un tüketmediği kavramlardan biri olduğu kesin. Budok...
Devamını Oku
0 0