Merhaba, hoş geldiniz ! AnneForm'un eşsiz özelliklerini daha iyi kullanabilmek için üye olabilirsiniz.
Hamilelik Döneminde ve Sonrasında Vücudumuzu Korumak İçin Ne Yapabiliriz?
Beğen

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Ebru Saraç hamilelik ve sonrasında vücudumuzu olumsuz etkilere karşı nasıl koruyabileceğimizi anlatıyor.

"Başta tabi ki en çok dikkat edeceğimiz konu kiloyu kontrollü bir şekilde almaktır.Çünkü genellikle hamilelik şöyle düşünülüyor:Ben hamileyim,bebek için çok yemek yemem gerekiyor,beslenme her şeyden daha önemli,kilo alsam da nasılsa hamileyim kabul edilebilir birşey diye.Fakat bu doğru bir şey değildir aslında.Annenin çok kilo alması,bebeğin daha kilolu ve sağlıklı olacağı anlamına gelmiyor.Zaten bebeğin direk olarak sağlığında kilo belirleyici değildir.Yani ortalama ağırlıkta bir bebek bizim her zaman tercih ettiğimiz sağlıklı bir bebektir.Çok kilolu olması hem doğumu güçleştirir,hem doğum sonrası bebeğin anne sütüyle beslenmesinde bazen sorunlu durumlara sebep olabilir.O yüzden amacımız hamilelik sırasında olabildiğince az kilo almak olmalıdır.Şimdi hamileliğin ilk yarısında bebekler çok yavaş büyür.Bir bebek 4.5 aylık olduğunda sadece 300 gram ağırlığına gelmiştir.Dolayısıyla annenin hamileliğin ilk yarısında hiç kilo almadan bile bu süreci geçirebileceğini bilmesi lazımdır.Kilo alıp almaması bebeğin sağlığını ve kilosunu o dönemde etkilemeyecektir.Daha sonraki süreçlerde ayda bir kilo,maksimum iki kilo gibi bir hedefle gidilirse toplam 8,10 kilo gibi bir kilo sağlıklı bir hamileyi tamamlamamız için yeterli olacaktır.Tabi ki çok zayıf kişilerde bu biraz daha fazla olmalıki emzirme dönemine vücutları daha iyi hazırlansın ama ortalama normal kiloda bir kişinin en fazla 10,12 kilo alması tercih ettiğimiz bir durumdur.Yani bunun için annenin beslenmesine dikkat etmesi,mümkünse spor yapması gerekir.Yani aktif bir hamile yüzmek,yürüyüş yapmak,hamile pilatesi,hamile yogası gibi aktivitelerde bulunmak;o bizi daha güçlü kılacaktır.Tabi ki ciltte bazı değişikler olmaktadır.Örneğin güneş cildimizi çok fazla etkiliyor,güneş koruması mutlaka yaz kış hamile yüzü için kullanmalıdır.Cilt kuruluğu oluyor hamilelikte;bunun için uygun nemlendiricilerle mutlaka vücudunu nemlendirmelidir.Çatlamalar olabiliyor;tabiki bunda genetik bazda çok önemlidir ama pek çok ürünle bunların oldukça azaltılması hatta önlenebilmesi mümkündür.Bu tür ürünleri kullanabiliriz ve en önemlisi doğum yapıktan sonrada aynı şekilde kendimize dikkat etmeliyiz.Kremlerimizi kullanmalıyız en önemlisi sporumuzu yapmalıyızki vücudumuzda oluşan değişimler geri düzelsin."

Yorumlar