Merhaba, hoş geldiniz ! AnneForm'un eşsiz özelliklerini daha iyi kullanabilmek için üye olabilirsiniz.
Regl Dönemlerinde ve Öncesinde Kadınlar Neler Yemeli?
Beğen

Diyet ve Beslenme Uzmanı Ferin Batman regl dönemlerinde nasıl beslenilmesi gerektiğinden bahsediyor. 

"Bayanların menstruasyon öncesi dönemlerinde ödem oluşabilir ve tatlı ihtiyacı olabilir. O nedenle ödeme çözüm bulmak için biraz tuzu azaltmalarında fayda var ayrıca, bol su içmelerini tavsiye ediyorum. Tatlı ihtiyacını gidermek için de kuru meyveler, meyvelere yönelebilirler.

Eğer, kilo problemleri varsa düşük kalorili tatlıları deneyebilirler. Özellikle sütlü tatlıları tercih edebilirler. Sütlü tatlılar kalsiyum açısından zengindir. Ara öğünlerine küçük bir sütlü tatlı, dondurma koyarak tatlı ihtiyaçlarını bastırabilirler."

Ferin Batman Unvanı: Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Çalıştığı Yer: Özel Klinik
Yorumlar