Doğum Ağrılarını Azaltmanın Yolları

En son güncellendiği tarih: Eyl 10


Hamilelik sırasındaki sancılarla aşağıdaki teknikleri kullanarak başa çıkabilirsiniz:


• Karın kaldırma hareketleri

• Masaj

• Hafifçe karnı okşama

• Sarılmak

• Alt sırta karşı basınç uygulamak

• Loş ışık

• Huzurlu bir ortam

• Mahremiyet (Odanın kalabalık olmaması)

• Yürümek

• Pelvik Sallama

• Yastık kullanarak rahat etmek

• Doğum topuna oturup sallanmak

• Küvete su doldurarak yıkanmak

• Duş almak

• Bele buz torbası koymak

• Yüzü nemli bir bezle silmek

• Görsel betimleme

• Olumlama

• Nefes alıp vermeye odaklanmak

• Solunum teknikleri uygulamak

• İnlemek ve sızlanmak

• Eşinizin yanınızda olması


#doğum #doğumağrısı #normaldoğum #sezaryendoğum #doğumahazırlık

0 görüntüleme
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon