• Hamileyken kalp atış hızı normalden daha fazladır. Rahim içindeki bebeğin kalp atım sayısı dakikada 120 ile 160 arasındadır.
• Özellikle egzersiz yaparken kalp atış hızınızı çok sık kontrol ediniz.
• Spor yaptığınız sırada kalp atışınızı dakikada 140’ın altında tutunuz.
Kalp atışımı nasıl kontrol edebilirim?
- Orta parmaklarınızı boynunuzun yan tarafına doğru nabzı hissedebileceğiniz şekilde yerleştirin.
- Saatinizdeki saniye ibresinin tam 12 olmasını bekleyin.
- Daha sonra 10 saniye boyunca kalp atım sayınızı hesaplayın.
- Çıkan sayıyı 6 ile çarpın.
Olması gereken kalp atış hızlarını aşağıdaki tablodan inceleyebilirsiniz:
Comments